Kramp

Faktum är att smärta kan vara lite eggande.
Kramp är inte alls sexigt.

Sprang den 21 juni. Har inte brytt mig om att blogga sedan dess.
M följde med ut.

Jag fick kramp av uppvärmningen. Krampen bet sig fast i vaden och i muskeln som ligger på utsidan av skenbenet. Det gjorde bara ont när jag gick. När jag sprang släppte krampen.

M påtalade med viss finess att jag har ett konstigt steg. Jag "trippar". Jag har undersökt saken noggrant och kan konstatera att jag har ett konstigt steg och att steget beror på att krampen släpper om jag inte sätter ner hela foten. När jag går sätter jag faktiskt ned hela foten och följdaktligen får jag kramp då...

Genomförde hela passet. Sprang hela passet och la på en extra treminutare. Det kändes bra. Hjärtat tyckte om det. Vaderna var mer motståndare än medspelare, inte värre än att vi fortfarande kommunicerar med varandra.
Fick massage vid hemkomsten.

Har läst på om kramp. Internet det världsomspännande datanätverket är en outsinlig källa till kunskap. Det är bara viktigt att sålla informationen. Summa summarum, som jag har uppfattat saken beror kramp på dålig syresättning av muskeln gärna i kombination med störd vätske och /eller elektrolytbalans.
Jag hyser en misstanke om att krampen beror på att jag har för dålig kondition och att muskeln inte syresätts ordentligt. Det kommer att vara obehaglit ett tag tills min kondis blir bättre. Bra, det kan jag hantera.
Jag tror också att jag inte petar i mig tillräckligt med salter.

Dessutom uppdagade massagen att jag har knutor i skenbens-, och vadmuskulaturen. Inte undra på att syresättnigen är trög...

Ännu ett pass väntar ikväll. Ska strecha före, efter och möjligen, om de behövs, under passet.